2020年2月5日 / 最終更新日 : 2020年2月7日 hayashi kumiko 漢方 桂枝湯と不眠 桂枝湯は風邪薬、というイメージなのですが。 個人的にとてもいいなーって思う漢方薬なのでご紹介。 桂枝(けいし) からだを温めて発汗をうながす 芍薬(しゃくやく) 気血の調和 甘草(かんぞう) 調和 生姜 […]
2020年2月5日 / 最終更新日 : 2020年2月6日 hayashi kumiko 分子栄養学 生卵が良いか?ゆで卵が良いか? 卵はビタミンミネラルも豊富で、アミノ酸スコア100というのも有名なお話。 良質なたんぱく質源ですね。 卵は生でも加熱しても食べられますけども 食べ方によって何か違いがあるかどうか? 生卵をフライパンで焼けば、目玉 […]
2020年2月4日 / 最終更新日 : 2020年2月13日 hayashi kumiko からだのはなし オキシトシンがストレスを減らす オキシトシンといえば、子宮の収縮や母乳の分泌 女性の出産に関わるホルモンですが、男性にもあります。 絆ホルモン、幸福ホルモンとも呼ばれるオキシトシンは 親子や家族の愛情だけでなく、友人との信頼関係など 人が人と築き上 […]
2020年2月4日 / 最終更新日 : 2020年2月4日 hayashi kumiko 分子栄養学 ビタミンDにはマグネシウムも必要 ビタミンDといえば、骨。そして免疫力。 とくにこの免疫力は気になる昨今。 ビタミンDには2種類あって ・植物由来のビタミンD2 ・動物由来のビタミンD3 とあります。 どちらの体内に入れば、肝臓で25OHDと形 […]