食物繊維はお腹にいい、お通じにいい というのは、誰でも知ってますよね。 食物繊維には不溶性と水溶性がおります。   不溶性食物繊維、つまり水に溶けない食物繊維は 便のカサ増しをしてくれて、大腸の動き、蠕動運動を促してくれ … 続きを読む 食物繊維が油の消化を助ける