ヨガのクラスでも たくさん息を吸って、たくさん吐きましょう というような、インストラクションはよく聞きます。 深呼吸をすると、副交感神経系が活性化されてリラックスできますから 緊張を解くにはいい。 でもまた違う面もありま … 続きを読む 深呼吸はからだに悪い？