開催報告 栄養PLUS＋α からだとこころのアンチエイジング ビタミン＆ミネラル編
昨日は、栄養PLUS＋α オンラインセミナー ビタミン＆ミネラル編でした。
「ミネラルは栄養の世界のシンデレラ」
なんて言う人もいるようです。
食べたものは、自分のエネルギーに作り変えないと使えません。
エネルギーとして生まれ変えるために特に重要なのがミネラル。
そしてエネルギーをうむたびに発生する活性酸素を抑えるビタミン。
活性酸素はストレスや生活習慣で倍増しますから
日々のビタミン摂取はマストであってそれが健康を若さを保つことにつながるわけです。
わかっているようでわかっていないビタミンとミネラル。
じゃあ、足りてないものをサプリメントでとればオッケーか？というと
全くもってそう簡単にはいきません。
何か１つの栄養をサプリメントで補ってもそれを使うためには他の栄養が必要になるから。
栄養を使うためには栄養が必要、ということ。
食事では様々な栄養素が混在しています。複合的にとるのがより良いのです。
それがベースにあって
それでも足りないもの、足りないことで体調に影響しているものはサプリメントで補う。
これが基本ですね。
だからと言って、毎日完璧な食事を作ろうとしてもむしろストレスになりかねない。
当たり前にできるような簡単な栄養改善のテクニックを習慣にしてしまう
そんなことをお伝えしています。
スボラで料理があまり得意でない私でのできることなら
みなさんなら簡単にできるでしょう、と。
次回のオンラインセミナーは
全ては腸からはじまる、腸内環境編
そして、血液検査から健康を紐解く血液リーディング編
です。
LINE @ でもからだや栄養にまつわるお話やセミナー情報などお伝えしています。
募集中のオンラインセミナー
３／１５(日) 腸内環境が変わると人生が変わる？！ 栄養PLUS＋α 〜腸内環境編〜
３／２９(日) 血液検査から読み解く健康 栄養PLUS＋α 〜血液リーディング編〜
募集中のイベント
毎月第２月曜開催 シンギングボウルヒーリングとチャクラリーディングの会