2020年1月24日 / 最終更新日 : 2020年1月25日 hayashi kumiko 分子栄養学 栄養PLUS＋α 腸内環境編 おうちセミナー 先日は、自宅にてプライベートセミナーでした。 みなさんお子さん連れでしたので、おもちゃやねんねスペースをスタンバイして。 今回は腸内環境のおはなし。 腸内環境とか腸内フローラ、腸活っていう言葉は知っていても では実際何が […]
2020年1月22日 / 最終更新日 : 2020年1月24日 hayashi kumiko チャクラ 嫌なことにこそニーズがある 第３チャクラ 何やら自分に対して高圧的な態度を取る人が目の前に現れたとき、どうします？ 何が気にくわないのかわからないけれども あの人は自分のことが嫌いなんやろうなあ、ってこともあります。 こういうことも結構第３チャクラ的なものがあっ […]
2020年1月21日 / 最終更新日 : 2020年1月23日 hayashi kumiko 分子栄養学 太れない人 と 太りやすい人 食べても食べても太らない人っていますよね。 私の夫がまさにそんな感じです。 反対に、太りやすいっていう方もいます。 遺伝的な要因とか関連するであろうことはたっくさんあるんですけど 分子栄養学的な観点から考えみますと […]
2020年1月21日 / 最終更新日 : 2020年1月22日 hayashi kumiko チャクラ 食事は原因というより結果 栄養の過不足によって、フィジカル・メンタル両方にいろんな症状がでるんですよ というお話をよくしています。 例えば、血糖値の乱高下などは典型的で。 血糖値が下がれば空腹を感じるので 仮にさっき食べたばっかりでも、急激に […]
2020年1月20日 / 最終更新日 : 2020年1月21日 hayashi kumiko セミナー 開催報告 栄養PLUS＋α キッチン分子栄養学編 先日は今年初のオンラインセミナー、キッチン分子栄養学編でした。 こちらの講座は、なんとなく知っている栄養の情報をきちんと整理して それを実生活でどう活かしていくか、という実践型の講座。 今すぐ使える栄養を満たすコツを […]
2020年1月20日 / 最終更新日 : 2020年1月20日 hayashi kumiko 分子栄養学 慢性炎症とミネラル 産後うつへとつながる栄養状態に銅過剰、というものがあります。 ミネラルである亜鉛と銅はバランスを取っていて それぞれ１００前後、１：１ぐらいの割合が望ましいとしています。 亜鉛といえば、細胞分裂や抗酸化。 細胞分 […]
2020年1月16日 / 最終更新日 : 2020年2月13日 hayashi kumiko からだのはなし その疲れは脳の酸欠？おすすめ１分呼吸法 パソコンやスマホを長いことみると疲れる、頭がぼーっとする ってことありません？ あれ、実は脳が酸欠をおこしているのかもしれません。 生きていく上で絶対必要なのは酸素。 私たちは常に呼吸をして、必要な酸素を取り入れ二酸 […]
