募集中 11月13日(水) 栄養PLUS＋α 〜アンチエイジ編〜
栄養PLUS＋α オンラインセミナーの第２弾のテーマは「アンチエイジ」
美容に良い食事ってなんでしょう？
ビタミンC？コラーゲン？
そんな栄養を美容に効かすには、一体どのくらいの量が必要なのかご存知？
案外、なんとなく美容に良いとはわかっていても効かす方法は知らないですよね。
そんな、アンチエイジにつながる食のお話。
特に、ビタミンやミネラルをメインにお話ししていきます。
そしてアンチエイジにもつながるからだの新陳代謝のお話。
からだの中では常に細胞が生まれ変わっています。
このペースが落ちれば美容だけでなく健康にも悪影響。
新陳代謝を高めることは、お肌の健康だけでなくダイエットにもつながりますし。
そしてこころの代謝も。
栄養状態によって私たちの感情を変化していきます。
ミネラルに１つである、鉄の不足、つまり貧血がうつ症状の原因なのは有名な話。
鉄以外にも、多くのビタミン、ミネラルが私たちの感情に関わっています。
つい陥りがちな自分の悪い思考や感情というのは
実は栄養状態からきているのかもしれません。
ビタミン・ミネラルという栄養から考えるアンチエイジ
からだとこころの代謝を高める食事のコツをお話ししていきます。
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