イライラや胸が張って痛い、PMS（ 月経前症候群）の漢方薬
排卵日、月経がくるなってころは
何やらからだもこころも変化するのは当然です。
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女性ホルモンの変化によって、フィジカルもメンタルも変化する。
さらに体の状態に貧血があったりすると
幸せ感を感じさせてくれるセロトニンが作れないので
メンタルはぐーっと落ち込みます。
セロトニンについては、こちらの記事を参考に
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ここに甘いものやカフェインを飲めば
その時は元気、でも後からまたうつうつとしてくる
の繰り返しで気分のアップダウンは激しくなる。
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ミネラルの過不足、とくに亜鉛不足からくる銅過剰はダイレクトにきます。
銅過剰による、産後うつやPMSについてはこちらの記事を参考に
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そんな月経前の様々な症状を軽くしてくれる漢方薬
というのは、実はたくさんあります。
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その中でも、今回は加味逍遙散（かみしょうようさん）
ドラッグストアでは、イライラや更年期の症状に
などとかかれています。
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え、まだ更年期じゃないし。。。と思いますが
どの年代の女性にも使える、女性のための漢方薬です。
血の道症なんていいますが
体内の血の変化によって起こるからだとこころのお助け漢方薬。
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月経前のイライラとか、気持ち的な面に効果的です。
イライラって言いますけども
周りからもわかりやすく苛立ったりキレたりってだけでなく
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いつもは気にならないことが目についたり
ちょっと短気になってるけど我慢して待ってるとか
自分の中だけでキレて抑えこんでるってこともありますよね。
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なので、自分ではそこまで自覚していない人もいます。
そのままいれば
肉体的な症状で絡んでくるのが
月経前に便秘や頭痛を起こしやすいとか
月経の出血量がちょっと多めとか。
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中医学で考えて気の流れ、特に肝の気の流れが悪いときの症状です。
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実は、私事ですが
最近ちょっと、アルコールを飲む習慣が復活しまして笑
週の半分程度、コップに１杯飲むかどうかくらいのワインですけど。
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私の体質は、元々この肝の気が滞りやすいというのがある上で
アルコールは体内に湿熱を生みやすいのが加わって
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なんか最近、月経前に胸が張って痛いな
というのを感じるようになりました。
これも、肝の気の流れもからくる典型的な症状。
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加えてあれ、イラッとしてんなっていうのも感じたりしたので加味逍遙散。
かなり楽です。痛みも気持ちも。
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漢方薬の中でも、短期間にすぐ効果を感じやすいもののひとつなので
数日で効果を感じます。
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月経前は胸が痛いってい人、結構多いですよね。
数日で終わるとはいえ地味にストレス。
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そういう方には、加味逍遙散は第一選択かと。
でもずっと飲み続けて良いものでもないタイプの漢方薬なので
症状がなくなったらやめたほうがベターです。
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産後の方や体調によっては
月経前じゃなくても、イライラすることがよくあるって方は
抑肝散（よくかんさん）の方がいいかもしれません。
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イライラする、うつうつとした気分になる
っていうのには、生活環境といいますか
パートナーシップや生き方をしかと見つめた方がいい
チャクラ的に考えた方がいい
ということも多々ありますが
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フィジカルから起こっているのであれば、フィジカルを整えた方がいいわけです。
そういうホルモン分泌になってしまっている
からだのシステムコントロールには分子レベルでからだの状況をとらえ
食事や栄養のアプローチは効率がいいのです。
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とはいえ、すぐにからだのシステムが戻ることばかりではないので
漢方薬で気持ちを楽にしながらも
甘いものやカフェインに頼らず
低たんぱくや貧血、亜鉛不足を補う食事をしていくということ。
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まあ、私の場合はアルコールがきっかけだから
飲まなきゃいいって言われたらそうなんですけど
そういう楽しみも欲しいじゃない？
やっと飲めるからだにまで回復してきたってことでもあるわけで。
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なので、今は日々の生活で肝の気が滞らないよう
体を動かす時間も多くしたりしたりとして、楽しむ時は楽しんでます。
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加味逍遙散も抑肝散も
ドラッグストアでも手に入る漢方薬ですし
病院で処方もしてくれますのでかかりつけの病院の先生
（婦人科の先生なんかはよく使うかも）に相談してみてくださいね。
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漢方薬飲んで、ご機嫌に過ごせる時間が増えるなら
イライラするのを我慢する時間が減るのならば、どれほど楽か。
そのためなら安いもんだし、試す価値ありです。
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