2020年10月28日 / 最終更新日 : 2020年10月27日 hayashi kumiko 分子栄養学 一家に一冊あってもいいかも？な本 分子栄養学だけでなく 栄養関連の本はたくさんあります。 栄養療法の基本は食事。 食事の中でどのように栄養の過不足をバランスとっていくか ということが何より重要なわけです。 そんなことを日々実践する上で持っていたい […]
2020年10月26日 / 最終更新日 : 2020年10月22日 hayashi kumiko 分子栄養学 ＜Q&A＞おやつに果物は良いですか 「おやつに果物はどうですか？」 とよく聞かれます。 ブドウ糖果糖液糖など血糖値を急上昇するようなおやつは避けたい 糖質コントロール中の方や 甘いものも食べたがるお子さんのおやつに 悩まれる方は多いです。 私個 […]
2020年10月24日 / 最終更新日 : 2020年10月22日 hayashi kumiko はり・きゅう 排卵痛とお灸 月経にまつわるいろんな変化 その変化と食事、栄養との関係は切っても離せません。 （こちらの過去記事も参考に） PMSと女性ホルモン イライラと女性ホルモン 私がここ数ヶ月、ちょっと排卵痛を感じるなーと思っ […]
2020年10月22日 / 最終更新日 : 2020年10月22日 hayashi kumiko 分子栄養学 おすすめの補食食材 栄養のお話をするときに よく補食をおすすめします。 栄養不足や副腎機能の低下 エネルギーを体内でうまく作れない＆使えない状態の人 消化力が弱い方 などは、１日３回の食事ではちょっと体に負担。 食事の回数を増やす感 […]
2020年10月16日 / 最終更新日 : 2020年10月14日 hayashi kumiko からだのはなし 人がたくさんいる場所は疲れる 先日、息子が夕飯も食べずお風呂にも入らず 夕方から朝まで、１２時間ぐっすり寝ていた日がありました。 その日はとくに外でたくさん遊んだわけでもなく 家の中で過ごしていた日だから体力的に疲れていたわけではない。 子供 […]
2020年10月12日 / 最終更新日 : 2020年10月11日 hayashi kumiko 分子栄養学 <開催報告＞栄養PLUS＋α キッチン分子栄養学＋漢方薬 先日は栄養PLUS＋α オンラインセミナーでした。 . 分子栄養学から考える、食事のお話と 風邪のときの漢方薬のお話でした。 . 見事写真を撮り忘れましたが。。。笑 ご参加いただいたみな様、ありがとうございました。 . […]
2020年10月8日 / 最終更新日 : 2020年10月7日 hayashi kumiko 分子栄養学 グルテンフリーおやつのベース生地 気が向くと、家でおやつを作ったりします。 久しぶりの、たい焼き。 このたい焼きの生地は ・ホットケーキ ・ワッフル ・マフィン ・パウンドケーキ ・蒸しパン などなど、大抵いけるかと。 適当ですけど。 基 […]
