2020年8月17日 / 最終更新日 : 2020年8月15日 hayashi kumiko からだのはなし 月経血コントロール 月経ではなく、月経血のコントロール。 ヨガをされている方には知っている方も多いかと。 女性ならば、月経時の経血の出る感覚はわかりますよね? 現代人はこのコントロールがあまり上手でない、と言われています。 ナプキン […]
2020年8月15日 / 最終更新日 : 2020年8月13日 hayashi kumiko 分子栄養学 六君子湯 グレリンのはたらき 先日の六君子湯の記事。 胃腸を助ける「六君子湯」の効用 六君子湯のグレリンについて調べてみたらいろいろ興味深いものがありました。 グレリンの生理学的効果 グレリンは食欲増進させ、体内の栄養代謝も促進 成長ホルモン […]
2020年8月13日 / 最終更新日 : 2020年8月11日 hayashi kumiko 分子栄養学 植物性油脂問題 市販品の食品表示に必ずと言っていいほどみるものの1つに 「植物性油脂」 惣菜やお菓子、パンなどの加工食品から化粧品、洗剤まで至る所で見ます。 この植物性油脂の多くがなたね油とパーム油。 なたね油は日本でも馴染みの […]
2020年8月12日 / 最終更新日 : 2020年8月12日 hayashi kumiko 漢方 胃腸を助ける「六君子湯」の効用 以前にも紹介しました、六君子湯(りっくんしとう)。 この効用がすばらしいのでまた記事に。 六君子湯は「脾胃」を助ける代表的な漢方薬です。 東洋医学でいう「脾胃」は、西洋医学でいう「胃腸」より広いはたらきをもち […]
2020年8月8日 / 最終更新日 : 2020年8月7日 hayashi kumiko ヨガ オンライン ヨガ&シンギングボウル 感想紹介 オンラインクラスの感想をご紹介。 <前半のヨガについて> ・どんなポーズをすればいいのか、とっても分かりやすかったです。 どう動くのかな?とか迷うことなくできました。 ・思ってたより運動になって嬉しかったです。終わ […]
2020年8月7日 / 最終更新日 : 2020年8月5日 hayashi kumiko シンギングボウル 背骨を丸められますか? ヨガでも前屈のポーズはたくさんでてきますね。 前屈位では、足の裏側の伸びをよりよく感じる方が多いかと。 . たしかに ハムストリングスや下腿三頭筋など 足の裏側の筋肉を伸ばすことも良いのですが。 . . 前屈でまず感じて […]
2020年8月6日 / 最終更新日 : 2020年8月5日 hayashi kumiko 分子栄養学 アルコールの代謝 先日インスタグラムにアルコールについての投稿をしたら反応の多いこと笑 お酒は飲みたい でもからだも大事にしたいってことですね。 . アルコールを飲む上で考慮したい点は . . . ①肝臓 アルコールはからだにとっては毒。 […]