昨日は、栄養PLUS＋α オンラインセミナー　ビタミン＆ミネラル編でした。 「ミネラルは栄養の世界のシンデレラ」 なんて言う人もいるようです。   食べたものは、自分のエネルギーに作り変えないと使えません。 エネルギーと […]

先日まで息子が水疱瘡で家にいた時に飲ませていたのも五苓散という漢方薬。 五苓散はとても汎用性の高い漢方薬だな、と思う。   五苓散（ごれいさん） 沢瀉（たくしゃ）　　利水　利湿 猪苓（ちょれい）　　利水　利湿 白朮（はく […]

キッチン分子栄養学では腸内環境編があります。 ほとんどの栄養は腸から吸収されるので 腸内環境が悪ければどーにもこーにもならないからです。 .栄養療法のファーストステップは腸内環境を整えることから。 . 腸脳相関、脳腸相関 […]

血糖値が上がりすぎないように、低糖質を心がけるというのは、よく聞きます。 低糖質ダイエットも知られていますし。 高血糖と同じくらい低血糖を防ぐということも必要です。   特に、副腎疲労のある方にとって低血糖を防ぐことは大 […]

我が家の調理器具は、ステンレスと鉄です。 分子栄養学を学び始めて、すぐ変えたのが鍋とフライパン。 鉄鍋、鉄フライパンは、鉄補給に。 鉄鍋からとれる鉄は非ヘム鉄。 非ヘム鉄の吸収率はヘム鉄よりかなり劣る。   とはいえ、や […]

先日は月一開催のシンギングボウルヒーリングとチャクラリーディングの会でした。 前半のヨガの時間では、特に第３チャクラ、お腹の動きを助けるようなポーズを。   この会でのヨガはほぼ立つことはなく、ゆるゆると過ごします。 限 […]

お子さんのいる方は 子どもの様子を見て、なんかいつもと違うな と感じることもありますよね。   ああいう勘、嗅覚は母親ならではだな、と感じます。   先日もそんな時がありまして。なんか顔がいつもと違うといいますか。 ちっ […]