2020年3月8日 / 最終更新日 : 2020年3月8日 hayashi kumiko ヨガ 見えるものと見えないものをつなぐヨガ 陰ヨガトレーニング、5日間が終了しました。 improved yinyoga 進化した陰ヨガ、と言っているように 伝統的に伝えられてきた気功、東洋医学をベースにした動きに 最新の解剖学、神経学、筋膜理論などを組み込ま […]
2020年3月6日 / 最終更新日 : 2020年3月5日 hayashi kumiko ヨガ 活性酸素は電子ドロボー 私たちの体を細かく細かくみていくと 細胞→分子→原子となっていくわけですが。 原子核の周りには電子がぐるぐる回っています。 ぐる回っている電子には不安定なものがあり そこにくっついて持っていってしまうのが活性酸素。 […]
2020年3月5日 / 最終更新日 : 2020年3月5日 hayashi kumiko からだのはなし 深呼吸はからだに悪い? ヨガのクラスでも たくさん息を吸って、たくさん吐きましょう というような、インストラクションはよく聞きます。 深呼吸をすると、副交感神経系が活性化されてリラックスできますから 緊張を解くにはいい。 でもまた違う面もありま […]
2020年3月4日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hayashi kumiko ヨガ 陰ヨガトレーニングに参加 今日より5日間、陰ヨガトレーニングに参加。 神戸に越してからというものヨガは家でやるので満足してますが たまにはクラスも受けたい。 でも、ヨガ歴が長くなると習いたい先生が少なくなるのも事実でして。 久しぶりのトレーニ […]
2020年3月3日 / 最終更新日 : 2020年3月3日 hayashi kumiko 分子栄養学 中性脂肪が低いことから考えること 中性脂肪が高い、ということはよく問題になるけども 低いことはスルーされてしまう。 でもこの中性脂肪が低い、というのは闇が深い気がする。 中性脂肪は血中にある脂肪のひとつ。 食事からつくる中性脂肪と 肝臓でつくる中性脂 […]
2020年3月2日 / 最終更新日 : 2020年3月2日 hayashi kumiko シンギングボウル [開催報告] 小児はり・分子栄養学・シンギングボウルWS@福岡 この週末は福岡にてお仕事でした。 小児はりと分子栄養学はやませみ鍼灸院にて。 産前産後すべてみてくれる、貴重な鍼灸院です。 こどものために、まずお母さん自身が食べること。 食事をガラリと変えるのではなく 今をベースに […]
2020年3月1日 / 最終更新日 : 2020年3月1日 hayashi kumiko 分子栄養学 食物繊維が油の消化を助ける 食物繊維はお腹にいい、お通じにいい というのは、誰でも知ってますよね。 食物繊維には不溶性と水溶性がおります。 不溶性食物繊維、つまり水に溶けない食物繊維は 便のカサ増しをしてくれて、大腸の動き、蠕動運動を促してくれ […]