2020年1月21日 / 最終更新日 : 2020年1月22日 hayashi kumiko チャクラ 食事は原因というより結果 栄養の過不足によって、フィジカル・メンタル両方にいろんな症状がでるんですよ というお話をよくしています。 例えば、血糖値の乱高下などは典型的で。 血糖値が下がれば空腹を感じるので 仮にさっき食べたばっかりでも、急激に […]
2020年1月20日 / 最終更新日 : 2020年1月21日 hayashi kumiko セミナー 開催報告 栄養PLUS+α キッチン分子栄養学編 先日は今年初のオンラインセミナー、キッチン分子栄養学編でした。 こちらの講座は、なんとなく知っている栄養の情報をきちんと整理して それを実生活でどう活かしていくか、という実践型の講座。 今すぐ使える栄養を満たすコツを […]
2020年1月20日 / 最終更新日 : 2020年1月20日 hayashi kumiko 分子栄養学 慢性炎症とミネラル 産後うつへとつながる栄養状態に銅過剰、というものがあります。 ミネラルである亜鉛と銅はバランスを取っていて それぞれ100前後、1:1ぐらいの割合が望ましいとしています。 亜鉛といえば、細胞分裂や抗酸化。 細胞分 […]
2020年1月16日 / 最終更新日 : 2020年2月13日 hayashi kumiko からだのはなし その疲れは脳の酸欠?おすすめ1分呼吸法 パソコンやスマホを長いことみると疲れる、頭がぼーっとする ってことありません? あれ、実は脳が酸欠をおこしているのかもしれません。 生きていく上で絶対必要なのは酸素。 私たちは常に呼吸をして、必要な酸素を取り入れ二酸 […]
2020年1月16日 / 最終更新日 : 2020年1月17日 hayashi kumiko 分子栄養学 加工食品と亜鉛不足 ファストフードばかり食べすぎで味覚障害がおきる なんて話を聞いたことないです? 一人暮らしを始めた若い子に多いみたいです。なんか、想像できますね。 ファストフードや加工食品の何がそうさせてしまうのか? 理由の1つが、リン […]
2020年1月15日 / 最終更新日 : 2020年1月16日 hayashi kumiko 分子栄養学 高たんぱく食の注意点 栄養PLUS+αのセミナーの中でも ・たんぱく質がなぜ大切なのか ・どうやってたんぱく質を食べる量を増やすのか というお話をしています。 では、お肉やお魚などたんぱく質をたくさん食べれば良いか? というと、そう簡単に […]
2020年1月14日 / 最終更新日 : 2020年1月15日 hayashi kumiko シンギングボウル 食も呼吸もお金も同じ★第3チャクラ チャクラとシンギングボウルの会 先日は、今年初めの シンギングボウルヒーリングとチャクラリーディングの会でした。 初めましての方とリピーターさんのみなさん。 枚方からいらしてくれたり。。。遠い中ありがとうございました。 いつも使わせていただいて […]