2020年9月28日 / 最終更新日 : 2020年9月27日 hayashi kumiko シンギングボウル ＜開催報告＞はじめてのアシュタンガヨガ＆シンギングボウル@784circle 先日は塩屋の784circleさんでのイベント はじめてのアシュタンガヨガ＆シンギングボウル 秋晴れで、心地よい日でした。 . . 前半はヨガのクラス。 夫のはやし先生のアシュタンガクラス。 . 呼吸のワークからはじまり […]
2020年9月26日 / 最終更新日 : 2020年9月25日 hayashi kumiko からだのはなし 気圧の変化とこころの変化 私たちの体には、ホメオスタシス という機能が備わっています。 ホメオスタシスとは体内の環境を一定の状態に保つ、恒常性のことをいいます。 例えば 暑い夏は発汗を促進して、体温が上がりすぎないようにしたり 反対に寒い […]
2020年9月25日 / 最終更新日 : 2020年9月24日 hayashi kumiko 漢方 子供むけの漢方ゼリー 漢方薬はゼリータイプのものもいくつかあるのをご存知ですか？ 抑肝散や芍薬甘草湯のゼリー。 外出先に便利ですよね。 . 子供の漢方薬にもゼリーになってるものがあります。 これは「五虎湯（ごことう）」という漢方薬がゼリーにな […]
2020年9月24日 / 最終更新日 : 2020年9月23日 hayashi kumiko 分子栄養学 野菜を日持ちさせる方法 秋らしく涼しく乾燥してきました。 とりあえず、食べきれんな。。っていう野菜とかは 何となく干します笑 白菜とかさ 干した方が甘味がでて鍋にしてもサラダにしても美味しいよね。 しかも日持ちもするとなれば そ […]
2020年9月22日 / 最終更新日 : 2020年9月21日 hayashi kumiko ヨガ 在家であること 午前中は須磨寺のお大師さんの縁日にいき 午後は久しぶりにヨガワークショップに参加してきました。 ４時間ほど、ヨガに集中。 . スタジオで まわりは大人だけで しかもヨガをしにきている人だけの環境で 集中できるのは当たり前 […]
2020年9月21日 / 最終更新日 : 2020年9月20日 hayashi kumiko 日々のこと パーソナルスペース いつもの風景。（ photo by 息子） おもちゃとか、ごちゃっとしたなかでのヨガ。 こんなもんです。 まだマシな方です。 静かで広々とした気持ち良い場所で、ヨガや瞑想 なんてものは、贅沢です笑 世のお母さん方 […]
2020年9月19日 / 最終更新日 : 2020年9月18日 hayashi kumiko 分子栄養学 ワインを飲むなら海苔も食べよう よくおすすめするの簡単栄養アップ食材、海苔です。 子供って海苔好きですよね？ パリッとしたあの食感が好きなのもある。 おやつにもごはんにもなるすぐれもの。 その栄養価はすごく高い。 海苔は一度にたくさんは […]
