自律神経には、交感神経と副交感神経がありますが ボリヴェーカル理論では、副交感神経には２つある、と考えます。   腹側迷走神経と背側迷走神経。   腹側迷走神経は、どちらかというと原始的な、動物的な副交感神経で お腹、内 […]

甲状腺ホルモンのはたらきは、新陳代謝と成長。   栄養からエネルギーを作って熱をあげたり 交感神経を刺激しして、体を活動状態にしたり 成長は発達も促します。     この甲状腺のはたらきを邪魔してしまう可能性のある食材に […]

月経ではなく、月経血のコントロール。 ヨガをされている方には知っている方も多いかと。 女性ならば、月経時の経血の出る感覚はわかりますよね？     現代人はこのコントロールがあまり上手でない、と言われています。 ナプキン […]

４３歳の私にとって、更年期はもうすぐそこ すでに軽く始まっているものでもあります。 毎月の月経に多少の変化は感じてますしね。   初潮が始まった頃から女性ホルモンの分泌の変化は女性とともにあるわけです。 不安定であるのが […]

腰が痛い時に ・腰や下半身の筋力を鍛えたり柔軟性を高めたり ・骨盤・脊柱など、姿勢を整えたり というようなアプローチ以外に   脳への感覚を増やす という、神経系のアプローチがあります。     腰に痛みを感じさせてしま […]

成長痛って、いつ頃くるものなんでしょう？ 自分の記憶は小学生だったような。     我が家の６歳男子が時折、かかとが痛い ということがありまして。   ちょっと痛い程度のようなので問題はないけれど、横より縦に伸びる息子。 […]

腰や膝など、痛みを改善するためにヨガをする、または ちょっと痛いけど動けるからヨガをする という時もあると思います。     その痛みの原因にもよるのですが   大抵は、骨・靭帯・腱への負担を減らす動きの中で 筋肉の緊張 […]